重ダルイその痛みはツボ押しで解消！！

こんにちは、こんばんわ。

今日は腰の痛みに効くツボをご紹介します！

デスクワークや勉強などで凝り固まった筋肉をツボ押しで解消していきましょう♪

ツボの場所をイラスト紹介していきますので参考にしてみてください(*^-^*)

・腎兪（じんゆ）・・・ウエストの高さで背骨から指幅２本分外側です。

・大腸兪（だいちょうゆ）・・・骨盤の高さで背骨から指幅２本分外側です。

・陰陵泉（いんりょうせん）・・・膝下の出っ張り（骨）の真下です。

・足三里（あしさんり）・・・膝のお皿、下端外側から指幅３本分下です。

どのツボも押すときも親指の腹を使い円を書くようにユックリ押します。

強さの程度は痛き気持ちいくらいがベストで１０秒を３セット行いましょう。

チョットした隙間時間にツボ押しで重ダルイ腰の症状解消していきましょう～！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。